Za večino žensk je menopavza obdobje velikih sprememb, tako telesnih kot duševnih. Na zahodu večina ob besedi menopavza pomisli na obdobje, ki ni najbolj prijetno za žensko. V Aziji pa ženske menopavzo doživljajo kot drugo pomlad, obdobje novih začetkov, novih projektov, čas, ko so v ospredju spet one same, ne le družina. 

Večina menopavznih žensk, po nekaterih podatkih kar 74,9 %, poroča o blagih zdravstvenih težavah, dobri četrtini žensk pa težave v tem obdobju močno zmanjšujejo kvaliteto življenja (1). Najpogosteje opisani simptomi menopavze so vročinski oblivi in suhost nožnice; drugi simptomi so nespečnost, nemir, iritabilnost, bolečine v sklepih, motnje spomina in motnje menstrualnega cikla (2). Vročinski oblivi (vazomotorni simptomi) negativno vplivajo na kakovost življenja pri 60-80 % menopavznih žensk (1).

Možnosti lajšanja vazomotornih simptomov so danes številne. Za učinkovitega se je izkazalo hormonsko nadomestno zdravljenje, vendar vse ženske takega zdravljenja ne smejo ali ne želijo uporabljati. Tem je mogoče pomagati na naraven način. Učinkovito lajšajo klimakterične težave fitoestrogeni, med katerimi so najprepoznavnejši izoflavoni iz črne detelje in soje. Zadnje dsetletje je bila učinkovitost izoflavonov dokazana v številnih kliničnih raziskavah in potrjena v metaanalizah. Potrjeni so tudi njihovi ugodni učinki na krvne maščobe (3). Uporabljajo se lahko v vseh 3 obdobjih menopavze: v pred-, peri- in postmenopavzi.

Mednarodno Združenje za menopavzo izoflavone priporoča kot terapijo prvega izbora za vazomotorične simptome, ki se pojavijo med menopavzo. Evropska Agencija za varno hrano (EFSA) je ocenila številne raziskave na ljudeh in izdala celovito oceno tveganja, po kateri na tkivih, odvisnih od hormonskega delovanja, kot so na primer prsi, maternica ter ščitnica, ni neželenih učinkov. Dolgoročna varnost je bila potrjena za dnevni odmerek 150 mg izoflavonov v trajanju 3 let (4).

Ženske v razvitem svetu v menopavzi preživimo v povprečju 30 let. Številne motijo tudi zunanji znaki staranja. Zaradi manjše količine estrogenov v koži nastaja manj kolagena, koža postane tanjša, neprožna, občutljiva na dotik, poleg tega se upočasni presnova in spremeni struktura kože. Od 25 leta naprej se nenehno zmanjšuje tudi tvorba hialuronske kisline, ki pri 50 letih dosega le še 45 % prvotne vsebnosti. Zaradi svoje zgradbe ima hialuronska kislina izjemno sposobnost vezave velikih količin vode, zato je pomembna pri preskrbi z vodo v tkivih in koži vrača naravno elastičnost in čvrstost. Uživanje hialuronske kisline je priporočljivo pri suhi in občutljivi koži, gubah, krhkih laseh in nohtih, suhi nožnici, suhem očesu in pri bolečinah v sklepih. Redno uživanje zagotavlja koži in sluznicam potrebno vlago. Na ta način ženska lahko zadrži naravne procese staranja.

Menopavza vsekakor je obdobje velikih sprememb. Znanost pa ponuja številne rešitve, o katerih se izveste lahko pri svojem ginekologu ali farmacevtu.

  1. Warren MP. Menopause and symptoms: are we too focused on hot flashes? Menopause 2012; 19(8): 854
  2. Noble N. Symptom management in women undergoing the menopause. Nurs Stand. 2018; 32(22): 53-63.
  3. Vrabič Dežman L. Menopavza in naravno zdravljenje. Zdrav Vestn. 2008; 77:21-7.
  4. Risk assessment for peri- and post-menopausal women taking food supplements containing isolated isoflavones. EFSA Journal 2015; 1-342
MENOPAVZA KOT NOV ZAČETEK
Call Now ButtonPokličite za informacije